ベビーちゃんの予定日までは、まだ少しありますが・・・お家での血糖値検査はこの週末3日間でたぶん最終になるはず?!です。(先生が、次の検診でその値を提出して大丈夫なら終りにしてあげよう〜と言っていた
いや〜この検査をするときは、妙に緊張すると言いますか・・・今日は一体何を食べようか〜と・・・何となくテンションが下がってしまうんです

でも今回の血糖値騒動で・・・かなり色々食生活には気をつけるようになりました〜。
今、色々なレシピもネットとかで紹介されていて・・・大変、参考にさせていただいてます血糖値を上げないためには・・・とにかく炭水化物をカットする!!が基本なのでお野菜とか(芋系はNGですが)肉・魚類はまずOKなので・・・そういうものは積極的に取り入れてます。

気をつけることは、例えばつなぎの粉など・・・最近は片栗粉や小麦粉をなるべく減らして大豆粉やふすま小麦、おからに変えてみたり・・・シュウマイの皮をキャベツにしてみたり・・・(ロールキャベツみたいになったかも )飲み物は無糖のものを選び、甘みが欲しいときはラカントで味付け・・・市販のものを選ぶときなんかもカロリーよりも炭水化物の量を吟味するようになりました〜

でもでも気にしすぎて食べないと・・・・逆に便秘気味になったりもするので、果物とヨーグルトは適量を毎日摂るようにしています結局は、バランス良くですかね。ストレスも溜まるしね〜。。

あとは、ウォーキング私は必ず、毎日・・・出来る限りはパパさんも一緒に歩いてますこれがなかなか良い感じで・・・もちろん、ダイエットにもなっているし・・・体脂肪率なんかも順調に低下さらにどうせならもっと効果をupさせよう!!ということで「ロングブレスダイエット」も参考にしています。。


それから、余談ですが、これからの季節・・・娘の毎日のお弁当も傷みがちになるので要注意です。久しぶりに新しいお弁当箱用意しました。。(冬場は何でも良いのですが)

真空容器なので随分と安心ですねおかずの”しきり”には大葉を使うようにしたり・・・少しでも安全なものを・・・と思っています。塾弁にも大活躍です〜

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