かねてより始めたいと思っていた、ヨガ教室、、やっと本日行ってきました〜(^_^)v。
私が、ヨガを始めたいと思った理由・・・何となく、腰痛や肩こりやだるさなんかがあるし、少しダイエットもしたいなぁ・・・と思って。
病気ってほどではないけれど、身体の調子を整えて元気に暮らしたいですから・・ね!
さて、初めて教室に行ってみると先生はなかなかお若い30前後?の女性。
やはりスリムで姿勢も良くって、、さすが!って感じ。
生徒は、20代後半から50代くらいまでの女性、20人程でした。

レッスン時間は90分!一応、ヨガってことだけれど自力整体も出来るらしく、呼吸法や瞑想なんかもしたけど、まずはストレッチのような感じから始まった。私自身、身体は堅いほうで、単なるストレッチとはいえ、かなり身体が凝り固まっているのが分かった(-_-)

負荷をかけたりリラックスしたりと交互にゆっくりしたペースで進んでいくのだが、徐々に身体の内部からポッポとあつくなってくるのがよく分かった。
途中、先生が身体の歪み(足の長さ背骨の歪み具合など)をチェックしてくれて、自分の歪みにあった矯正法を教えてくれた。。

どうやら、私の背骨はかなり歪んでいたようで、「ちょっと辛そうですね・・
風邪とかひきやすいのでは・・?」とずばり見破られてしまった!
確かにその通りで、家族の誰かが風邪をひくと必ずうつってしまうし、、年のせいかな?とかって思っていたけれど、身体の歪みもどうやら大きく関係していそう・・である。
こうなったら、これから頑張ってヨガを極め?身体の内部から元気になってやろうじゃあないですか〜(*^_^*)!

・・で、その後の効果のほどは?・・というと、なんととっても腰が楽になり、今まで背筋をピン!と伸ばして座っているとすぐに背中〜腰あたりが痛くなっていたのが、今は全く痛くないんです!!とっても不思議。。でも嬉しい〜。

今後、ヨガについては「健康広場」のほうで色々役立つ情報を紹介していきたいな・・って思っています。お楽しみに〜