2005年04月19日

ヨガ始める!

かねてより始めたいと思っていた、ヨガ教室、、やっと本日行ってきました〜(^_^)v。
私が、ヨガを始めたいと思った理由・・・何となく、腰痛や肩こりやだるさなんかがあるし、少しダイエットもしたいなぁ・・・と思って。
病気ってほどではないけれど、身体の調子を整えて元気に暮らしたいですから・・ね!

さて、初めて教室に行ってみると先生はなかなかお若い30前後?の女性。
やはりスリムで姿勢も良くって、、さすが!って感じ。
生徒は、20代後半から50代くらいまでの女性、20人程でした。

レッスン時間は90分!一応、ヨガってことだけれど自力整体も出来るらしく、呼吸法や瞑想なんかもしたけど、まずはストレッチのような感じから始まった。私自身、身体は堅いほうで、単なるストレッチとはいえ、かなり身体が凝り固まっているのが分かった(-_-)

負荷をかけたりリラックスしたりと交互にゆっくりしたペースで進んでいくのだが、徐々に身体の内部からポッポとあつくなってくるのがよく分かった。
途中、先生が身体の歪み(足の長さ背骨の歪み具合など)をチェックしてくれて、自分の歪みにあった矯正法を教えてくれた。。

どうやら、私の背骨はかなり歪んでいたようで、「ちょっと辛そうですね・・
風邪とかひきやすいのでは・・?」とずばり見破られてしまった!
確かにその通りで、家族の誰かが風邪をひくと必ずうつってしまうし、、年のせいかな?とかって思っていたけれど、身体の歪みもどうやら大きく関係していそう・・である。
こうなったら、これから頑張ってヨガを極め?身体の内部から元気になってやろうじゃあないですか〜(*^_^*)!

・・で、その後の効果のほどは?・・というと、なんととっても腰が楽になり、今まで背筋をピン!と伸ばして座っているとすぐに背中〜腰あたりが痛くなっていたのが、今は全く痛くないんです!!とっても不思議。。でも嬉しい〜。

今後、ヨガについては「健康広場」のほうで色々役立つ情報を紹介していきたいな・・って思っています。お楽しみに〜

トラックバックURL

この記事へのコメント

1. Posted by momosuga   2005年04月20日 20:16
 お忙しいのにヨガまで始められて・・・。ところで、ヨガって腰痛にも効果ありですか?私はもう十年くらい腰痛に悩んでおります。
2. Posted by kako   2005年04月20日 22:31
コメントありがとうございました^^
ヨガって興味はあるけれど時間がなくてなかなか・・・。
肩こりがひどいので解消したいな、とは思っているんですけれどね。
3. Posted by ままごん   2005年04月21日 12:48
momosugaさん、kakoさん、こんにちわ!!
・・・それが、、ヨガ、1回しただけなのに腰痛が嘘のようになくなりました!今のところ調子いいですよ。。きっと身体の歪みが正しく矯正されたんだと思います。。
機会があればば、おすすめですよ〜(^o^)

コメントする

名前
URL
 
  絵文字
 
 
広告
記事一覧
もくじ
■このブログについて
ごあいさつ
☆お知らせ☆

■早期教育のいろは
私と早期教育との出会い
教材の選択・決定
「家庭保育園」の徹底研究
家庭保育園、スタート!
生後2ヶ月のプログラム
腹這いの重要性
手を使う能力プログラム
3歳までの塾&教室
赤ちゃんに読みをどう教えるか?
赤ちゃんに読みをどう教えるか? 実践編ステップ1
赤ちゃんに読みをどう教えるか? 実践編ステップ2
赤ちゃんに読みをどう教えるか? 実践編ステップ3〜5
■英語教育のいろは
英語教材について
■音楽教育のいろは
リトミック教室
赤ちゃんの好きな音楽
リトミック教室終了
それぞれの音楽教室(ピアノ編)
幼児の能力コンサート
スズキメソード卒業制度
絶対音感について
ピアノレッスン♪1
スズキメソード ピアノ指導曲集
ピアノレッスン♪2
スズキ・メソード季刊誌
ピアノレッスン♪3
ピアノ安全対策グッズ


■情操教育のいろは
アマデウスの魔法の音 〜母と子どものための特別ボックス〜
聞き比べ モーツアルト♪
大好きミッフィーちゃん!
スイミングスクール その
スイミングスクール その
赤ちゃん誕生祝いに贈る絵本
■薬剤師ままごんの健康広場
家庭療法 風邪編
眠くならない鼻炎薬
人間ドック
蚊に注意!日本脳炎ワクチン接種について
アミノ酸(BCCA)ダイエット!
音楽療法 モーツアルト効果
寒天ダイエット
寒天情報 続編
紫外線 対策
子供の肌トラブル〜水いぼ編〜
細木数子秘伝?!健康スペシャルドリンク

■日常のつれづれ日記
最近のブーム
はじめてのお泊まり
幼稚園の準備
バイオリン教室の見学
いい知恵ないですか?
梅じゃなくって・・・
はじめてのディズニーワールド
幼稚園生活スタート!
ヨガ始める!
絶好調vs絶不調
やんちゃ度アップ!
蒜山高原 旅行記
食中毒対策
ハードスケジュールな日
給食試食会
おばぁちゃんの似顔絵
救急病院?!
元気は元気だけれど・・・
楽しいお誕生日会
紫陽花と幸運
七夕音楽会
幼稚園の懇談会
夏休みの落とし穴
最近のコメント
アクセス数